Bewegen op muziek

 De corona-maatregelen worden in acht genomen 

De lessen zijn laagdrempelig om in te stappen. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt (sommige oefeningen kunnen bijvoorbeeld zwaarder worden gemaakt d.m.v. gewichtjes en elastieken bandje). Ook mensen met blessures kunnen meedoen, en krijgen aangepaste oefeningen (eventueel op een stoel). De lessen worden op (bekende) muziek gegeven, wat extra stimulans en sfeer geeft. Er worden dus geen dansoefeningen gedaan maar het gaat echt om het bewegen op muziek. In 45 minuten worden alle spiergroepen getraind.

Er is een vaste opbouw. Globale opbouw van de les:

– warming-up
– oefeningen liggend op een matje (buikspieren, rug, bovenbenen)
– liggend arm oefeningen (met of zonder gewichtjes)
– staande oefeningen: benen, armen, eventueel met elastieken
– cardio
– cooling down

Ik vind het belangrijk dat mensen bewegen en ook plezier hebben.
Na afloop van de les is er de mogelijkheid om samen koffie/thee te drinken.

Locaties en tijden

Maandag (Sportcentrum De Wilgenring, Melanchtonweg 70)
9.00 – 9.45 uur
9.50 – 10.35 uur
10.40 – 11.25 uur

Dinsdag (Fonteinkerk, Terbregselaan 3)
9.00 – 9.45 uur
10.00 – 10.45 uur

Gelegenheid tot het nuttigen van koffie/thee –  exclusief aanbod

Prijzen

U kunt altijd vrijblijvend een proefles volgen!
Eenmalig inschrijfgeld: € 15,-